最初の1ヶ月は時間のゆとりがあったこともあって週２回通いました。
加圧トレの後自分で小１時間ウォーキングをし、どちらかというと大食いなので食事の量も減らしました。
その結果
体重 52.5ｋｇ→51.0ｋｇ
体脂肪 約27％→21％
という自分でも驚くような成果が上がりました。
もちろん加圧以外も気をつかってのことだったので
今は数値的には
体重 51.5ｋｇ
体脂肪 24％
です。
しかし、加圧の成果を知り、これは続けていくべきだいうことをその時強く実感しました。
（今、食べ放題ですが
体重51.5ｋｇ
体脂肪 24％
と共に安定しています）
また始めてから２.３ヶ月経った頃、
それまで下肢ばかりを気にしていたのですが、ふと目をやると、胸とおへその間の肉がなくなり
あばら骨が見えるようになるまでに肉が落ちていました。
これには私もびっくりです。
おしりも少し小さくなったようです。
パンツやワンピースがスルりと入るようになりました。
今まで１１号サイズだったのにこの冬は９号のワンピースを３枚も買いました。
トレーニング中はキツイと感じることもありますが、
MAXでがんばるのは時間にして５分もありません。
それもトレーナーがそばで声をかけてくれるのでいつの間にかがんばって終わりをむかえるといった感じです。
そして最後に必ず体ほぐし（？）があり、
これが雲の中をただようように心良いものとなっています。
始めて約半年がたちますが体の中にしっかり筋肉がつき
（見かけは今までとかわらず&color(red){決してムキムキ
になってはいません};。
階段など一気で登れるようになり、体力が向上したことがよく分かります。
今は週に１度のペースで行っていますが、
１週間以上空けるともとの体に戻ってしまいそうでそれがいやで、怠けてしまうとか
１週間以上間をおいてしまうといったことはありません。
コンスタントに週１のペースで続けています。
本当は週に２回以上通いたいのですが、時間や費用の面で今はムリです。
ただまた夏に時間があくのでその時に週２で行い健康な体内スリムボディーを目指します。
どこまで数値が出るか今からワクワクしています。
そして将来的には（今は50才ですが）60才で退職したら週２で加圧を続け
若々しくて健康でいられる体を手に入れたいと考えています。
それまで週1でせっせと若さの「貯金」と体力の「貯筋」に励みます！！
P.S.
でもこうやって続いているのはなんといっても
トレーナー新田さんの人柄です。
運動音痴で人に褒められたことのない私ですから、
きっとやっているときは人並みに出来ていないのだと
思いますが、うまくほめて声をかけて、
私をその気にさせてくれてる、
それが長く続いているひけつです♡
あと時々聞ける筋肉豆知識も楽しみです。
テンション低めなのも楽でいいです（笑）