「ふと鏡を見たら昔と違う体型になっていた」
「そういえば長い間カラダを動かしてないな・・」
「YouTubeで宅トレしてみたけど続いたのは1週間だけだった」
「そろそろ何か始めないと、本格的にヤバイ・・」

そんなことを考えながらも、毎日の忙しさの中で自分のことは後回しになっていた。。。
カラダデザインはそんなお悩みをお持ちのあなたのためのパーソナルジムです。

「だけど何をやっても元通り」
「何から始めて良いか分からない」

という方も安心してください。
ほとんどの会員様が運動習慣が無いところからスタートされて、大きな成果を出されています。

「体験コースお申し込み」ボタンから予約受付をいたします。
予約サイトの空き状況カレンダーより初回体験の日時をお選び頂きます。

興味はあるけど、私にもできるかな・・・そんなふうに迷っている方こそ、体験してみてください。
短いのにしっかり効く、ちょっと不思議な感覚です。

• 体力に不安がある方
• 運動が苦手な方
• 過去に挫折した経験

…もちろん大丈夫。 あなたのペースに合わせて、プロのトレーナーがマンツーマンで 丁寧にサポートします。

• そもそも加圧トレーニングって何？
• 血管に良いってどういうこと？
• 重いものを持たなくても筋肉が付くってほんと？
• 成長ホルモンがたくさん出るって？
  
  【体験コースに必要な持ち物】
• ◎汗拭き用のタオル
• ◎水分補給用のドリンク（500mlペットボトル等）
• ◎動きやすい服装（袖のあるもの）
• ◎室内シューズは使用しませんので、必要であればソックス
• ご予約日にはお気をつけてご来店ください。
• （その他、TEL受付もご利用ください。）

体験コースお申し込みになり、わざわざスタジオまでお足を運んでいただけたということは、きっとお身体のことを真剣に考えられたからなのだと思います。

せっかく湧き上がった、貴重な「やる気」です。
「なりたい自分」と「カラダデザインの加圧トレーニング」がマッチしていないともったいないです。

まずはあなたの運動の目的と、これまでの経緯や日頃の生活習慣などについてお話ください。
私たちと「現在地」と「目的地」を共有しましょう。

「なぜ加圧だと軽い負荷でも筋肉が付くのか？」
その秘密を短い動画と共に解説します。

通常のウエイトトレーニングの効き方とどう違うのか？
①血管の中で何が起きているか？　
②真逆の特徴を持つ２種類の筋肉への影響　
③大量の成長ホルモン
この３つの切り口で科学的根拠を下にした解説です。

解説が済んだら、次はあなた自身のお身体で実践です。

「本当だ、さっきの説明の通り、ダンベルを持ってないのに重く感じる」
「実感できた。これなら効きそう」
そう実感していただけることがゴールです。

問診で体調をお聞きしたのち、実際に加圧ベルトを装着します。
片腕にだけ装着することで、反対の腕で行う普通の運動との比較ができます。

左右のあまりの効きの違いに多くの方が
「効いてる、すごい！」
と驚かれます。

加圧トレーニングと併せて行うととても効果的で相性のいい器具「TRX」
これを用いた「TRX体幹トレーニング」をご体験いただきます。

一つの動きで多くのインナーマッスルを刺激します。
骨盤周りや内臓・背骨を支える筋肉、上半身と下半身をつなぐ筋肉、お尻を吊り上げる筋肉など表面から見えず、普段使われない筋肉を刺激するので最初はみなさんきつそうです。

その分伸び代がたくさんある部分なので変化も早いトレーニングといえます。

引き締め、姿勢改善や動作改善に◎
体幹を刺激するのでゴルフ・テニスなどのラケット種目のパフォーマンス向上には特に効果的です。

加圧トレーニングと併せて行うととても効果的で相性のいい器具「TRX」
これを用いた「TRX体幹トレーニング」をご体験いただきます。

一つの動きで多くのインナーマッスルを刺激します。
骨盤周りや内臓・背骨を支える筋肉、上半身と下半身をつなぐ筋肉、お尻を吊り上げる筋肉など表面から見えず、普段使われない筋肉を刺激するので最初はみなさんきつそうです。

その分伸び代がたくさんある部分なので変化も早いトレーニングといえます。

引き締め、姿勢改善や動作改善に◎
体幹を刺激するのでゴルフ・テニスなどのラケット種目のパフォーマンス向上には特に効果的です。

一通り体験いただき、コース内容もイメージできて「ここでなら変われそう！」と手応えを感じていただけましたら、ご入会手続きに進みます。

【ご入会に必要な持ち物】
◎入会金・事務手数料
◎キャッシュカード（お月謝の引落し用）
◎免許証（もしくは健康保険証等の身分証明書）
◎当月・翌月分のトレーニング料

スタジオでのお約束・今後のご予約方法など
などご案内差し上げ、その日は終了です。

いよいよトレーニング開始です。
まずは加圧ベルトにも慣れていただくため、あなたにとって適正な加圧ベルトの圧を調整します。メニューも少しづつ説明を交えながら始めます。

ベルトへの慣れ具合にも考慮しつつ、メニューも徐々に増やしながら、4週ほどかけて徐々に通常の内容にレベルアップしていきます。

「今日もやってよかった！」スタジオをお帰りの際はみなさま笑顔でそうおっしゃいます。加圧をやった後は達成感で一日がとても充実するようです。

この繰り返しで3ヶ月も経つと変化を実感される方がほとんどです。
1年経つと「やってなかった別の未来を想像するのがコワイ！」との声が多数です。

「トレーニングの間隔が空くとカラダが重い」「やらないと気持ち悪い」というお声もよくいただきます。何らかの理由でトレーニング間隔が空いた時とのギャップで、逆に体力の変化を実感されるそうです。

「ハミガキのように、加圧やるのが当たり前」となったら習慣化達成。あなたの勝ちです。
あとは時間があなたを味方します。

ご希望の方には食生活の管理方法についてアドバイスを差し上げています。
お客様ご自身が分析可能なシンプルなフォーマットを用いております。
食事管理アプリを活用して、無理なく普段の生活に織り込める方法を提案いたします。

週に１回自分のためにせっかく時間を使うなら、
加圧だけじゃなくカラダにいいことはまとめてやりましょう。

特に加圧トレーニングの後の有酸素運動は脂肪燃焼の観点で有意義です。

加圧トレーニングでは大量の成長ホルモンが分泌されます。

成長ホルモンは全身をめぐり脂肪細胞に作用し、中性脂肪を分解しこれをエネルギーとして利用できる状態にします。
（「プルプルの脂肪がサラサラのオイルの状態」になったとイメージしてください。）

この加圧直後の「ゴールデンタイム」が脂肪燃焼のチャンスです。

オプションの有酸素マシンコースで20分、効率的に脂肪を汗に変えましょう。

その他、有名スポーツ選手も愛用し疲労回復が期待できる「酸素カプセル」や
高いデトックス効果が期待できる「よもぎ蒸し座浴」などの
ケアメニューが充実しています。

「寝込むほどじゃないけどちょっと不調・・・」誰でもそんな時は必ずあります。

運動は結局、習慣がイノチ。長い期間のマラソン勝負です。うまくペース配分することがコツです。

不調の時は無理しない、でもせっかくの予約が無駄にならないように、当日の体調に対応する「加圧・疲労回復メニュー」や加圧以外の代替ケアメニューを用意しています。

写真のメニューは頭骨まわりや背中・腰の筋膜を専用のかっさを使ってほぐす「頭の整体」のコースです。

トレーニングが難しい時には差し替えが可能です。

変化は人それぞれですが、コツコツと積み上げた運動習慣は必ずあなたの味方をします。

10代から80代まで色んな年代の方がいらっしゃいますが「健康資産の積み立て」をはじめるのに遅すぎることはありません。

◎「自分の脚でどこにでも行きたいところ行く」を最後まで実現する体力
◎筋肉量・基礎代謝UPによる「太りにくい体質とスタイルの良さ」
◎自重・体幹トレーニングによる動作改善で「10年若く見られる美しい動き」
◎日常動作の改善による関節痛や機能低下の予防で「当たり前の健康の幸せ。」
◎成長ホルモン・血行改善による「お若いですね！」と言われる美肌
◎リバウンド知らずの揺らがない運動習慣

そういった変化が手に入ります。