加圧トレーニングを始めてから、1年10か月が過ぎました。
加圧を始めるきっかけは、数年ぶりに学生時代の友人に会う機会があり、学生時代と変わってしまった自分で会うわけにはいかないと、不純な動機からでした(笑)。また、運動音痴の私にできるか不安もありましたが、難しいことはなく長時間走るわけでも、重いダンベルを持って筋トレするわけでもなく、先生方の笑顔と、優しい掛け声で、音痴な私でも1年以上続けてこられたのだと思います。加圧を始めてから、私にとって良いことだらけでした。
まず1つ。
真夏でも汗をかかない異常体質の私でしたが加圧をはじめて代謝がよくなったのか、冬でも汗をかくようになりました。
昔は体にホッカイロをペタペタと貼っていましたが、今ではホッカイロを買うこともなくなり、背中や顔に汗をかく感覚というのをこの年になり初めて知りました(笑)
2つめ。
ひどい腰痛に悩まされていましたが、最近は腰痛もちであることを完全に忘れていました。知らず知らずのうちに筋肉がつき腰痛が改善されていたのかも知れません。
3つめ。
疲れにくくなりました。大好きなディズニーで朝から晩まで歩き回っても疲れ知らずになりました。加圧を始めて持久力もついたのでしょうか(笑)
その他にも、健康への意識が高まったのもとても良かったです。例えば、「エスカレーターではなく階段を。」「車でなく自転車を」「おやつはチョコレートでなくチーズやするめを」「姿勢を正して生活を」などなど。
ほんのちょっとの意識で体は変わってくるということを教えていただきました。
そんないい事づくめの加圧トレーニング。始めた動機は不純でしたが(笑)本当に始めてよかったと思います。