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食事のタイミング トレーニング直前の摂取は控えるようにしてください。運動前に食事を摂ると体内の糖質が増えた状態になるため、脂肪より糖質の方が先に分解されてしまい、脂肪分解がスムーズに進まなくなります。また空腹状態でトレーニングを行うのも貧...