三日坊主で運動が苦手な人でも続けられるパーソナルトレーニング、週に1回たった20分の加圧トレーニング

気になる下半身のシェイプアップには？

「下半身太り」と言っても、太り方にはそれぞれ種類があります。下半身ダイエット・脚痩せ成功の秘訣は、自分の太り方を知って、適切な脚痩せ方法を実践する事にあります。下半身太りの種類下半身太りは「筋肉太り」「水太り」「脂肪 …

若者よりも中高年者の方が、筋トレが必要とされています。老化を食い止め、若返るためにも筋肉トレーニングを行い、健康維持・ダイエット・肉体改造に励みましょう。老化と筋肉の関係性下半身の筋力低下年齢とともにやってくる体の …

ダイエット成功のために、厳しい食事制限や激しい運動に励んでいる方はたくさんいます。がんばっていても、なかなか良い結果を出せなくて苦戦している方、痩せない原因はもしかすると意外な所にあるのかもしれません。その一つとして考え …

ダイエットをしてもなかなか効果が現れないという方は、体が歪んでいる可能性があります。体が歪んでいると、代謝が悪くなり太りやすくなってしまう事があるのです。効果的なダイエットを行うためには、始める前に体の歪みを整える事がポ …

トレーニングにはたくさんの種類がありますが、その中でもパーソナルトレーニングというトレーニング方法が注目を集めています。こちらではパーソナルトレーニングについてご紹介します。元々はアスリートをサポートするトレーニング方 …