若者よりも中高年者の方が、筋トレが必要とされています。老化を食い止め、若返るためにも筋肉トレーニングを行い、健康維持・ダイエット・肉体改造に励みましょう。
老化と筋肉の関係性
下半身の筋力低下
年齢とともにやってくる体の衰えは、誰もが避けては通れません。30代・40代・50代と歳を重ねていくうちに、体のいろんなところに不具合や弱化を感じるようになりますが、最初に弱っていくのは下半身です。人間の筋肉の70％は下半身に集中しており、30歳を境に一気に低下していきます。「最近膝が痛む」「階段を上るのがしんどい」「つまずきやすくなった」といったような下半身の老化を感じるようになります。
ダイエットにも影響が
若い頃は食事制限や軽い運動で簡単に体重を落とす事が出来ます。でも、年齢を重ねた今はどうでしょう？ダイエットを行ってもなかなか痩せない、昔と変わらず食べる量は一緒なのに太りやすくなったなど、これは体の老化現象の一つです。加齢とともに筋肉量や基礎代謝量が低下し、さらに体内の様々な細胞や器官が衰える事によって、本来の役割が果たせなくなり、結果的に太りやすい体へと変化してしまうのです。
加圧トレーニングで筋量アップ
「体の衰えは仕方がない」「太るのはしょうがない」と思っていませんか？下半身の筋肉を鍛えるか否かでその速度を少しでも遅らせる事ができます。若々しさの維持にも繋がりますので、決して諦めないでください。効率よく筋力アップ出来る加圧トレーニングで、弱りきってしまった筋力を強化させましょう。
加圧トレーニングは、低負荷の運動なので中高年者でも安心して行えます。トレーニングによって筋肉がつけば、基礎代謝がアップして脂肪燃焼を促します。もちろんダイエット効果も期待出来るでしょう。女性であればインナーマッスルを鍛えるのにも効果的で、子宮収縮の緩和など、辛い生理痛から解放されるという利点もあります。
加圧トレーニングに興味がある方、筋量アップしたいとお考えの方、お気軽にお問い合わせください。個別のプライベートレッスンで最適なプログラムをご提案いたします。